Mùa hè, uống cái gì cho mát? Hơn thế, với các nàng cần thực hiện chế độ giảm cân thì đồ ngọt và các bữa ăn vặt chè cháo lại là nỗi lo khó vượt qua. Shop mách bạn các thức uống dưới đây, giúp bạn thỏa mãn cơn khát mùa hè mà không ảnh hưởng tới lịch trình giảm cân của bạn nhé!
1, Sữa tươi không đường kết hợp hạnh nhân
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, hãy sử dụng sữa không đường
kết hợp với hạnh nhân thay vì sữa có đường. Sữa hạnh nhân không đường có
chứa 30 calo giúp bạn giảm béo hiệu quả bởi nó không chứa đậu nành,
đường, lactose, tinh bột, gluten, chất làm ngọt...là những chất gây béo.
2, Trà cỏ ngọt
Cỏ ngọt được biết đến với tác dụng điều vị, điều hòa
đường huyết, lợi tiểu, chống béo phì và giảm cân rất tốt. Trong cỏ ngọt
có chứa chất steviol ngọt gấp 300 lần đường saccaroza, ít năng lượng,
không lên men, không bị phân hủy, lại có hương vị thơm ngon nên có thể
dùng để thay thế đường trong chế độ ăn kiêng của bạn.
3, Giấm táo pha nước
Giấm táo có thể kích thích quá trình bài tiết tế bào mỡ
ra khỏi cơ thể, vì vậy, giấm táo được coi là chất giúp giảm béo tự
nhiên, không có tác dụng phụ. Bạn chỉ cần pha một nửa muỗng canh giấm
táo với một cốc nước, uống mỗi ngày 2 lần trước bữa ăn.
4, Nước chanh
Cách giảm cân bằng phương pháp này rất dễ thực hiện. Mỗi
ngày chỉ cần sử dụng nước chanh pha loãng thay thế cho nước lọc. Pha
loãng vừa với khẩu vị của từng người. Thực hiện phương pháp này bạn vẫn
có thể ăn uống bình thường, không nên ăn vặt, tránh ăn các loại thực
phẩm chứa nhiều dầu mỡ và nước ngọt. Uống nước chanh pha loãng sau khi
ăn no.
5, Sữa tách kem
Một ly sữa đã tách kem giúp bổ sung nhiều canxi cho bạn
và nó có chứa 86 calo, không có chất béo, 5mg cholesterol, 128mg natri,
12g carbohydrates, 8g protein, 23% đơn vị vitamin A, 50% đơn vị canxi,
4% đơn vị vitamin C, và 1% đơn vị sắt. Lời khuyên là hãy uống một ly sữa
đã tách kem trong bữa ăn sáng, trưa, hoặc bữa ăn tối.
6, Sinh tố dưa hấu
Dưa hấu với hàm lượng nước cao, sẽ giúp bạn giảm cân dễ
dàng hơn. Chuẩn bị loại sinh tố này rất đơn giản, bạn chỉ cần một vài
lát dưa hấu tươi bạn, một ly sữa ít chất béo, không đường càng tốt và
một vài viên đá. Chỉ một vài thứ đó nhưng sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ
các chất dinh dưỡng và thỏa mãn cơn khát trong mùa hè.
7, Sinh tố Kiwi
Vị chua thanh mát từ trái kiwi sẽ mang đến cho bạn ly
sinh tố hấp dẫn để giảm cân hiệu quả. Kiwi gọt vỏ, bổ đôi, để dành vài
lát mỏng để trang trí. Phần còn lại cắt hạt lựu. Cho kiwi cắt nhỏ, nước
chanh tươi, đường kính, đá viên vào máy xay sinh tố đánh nhuyễn. Trang
trí kiwi lên miệng ly.
8, Nước ép bưởi
Bưởi là loại quả giàu vitamin, chất chống oxy hóa, chất
xơ và lycopene, ngoài ra nó còn có tác dụng giải độc cơ thể, nhiều chất
xơ hòa tan giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và tránh ăn quá nhiều. Ăn một
vài múi bưởi hoặc uống một cốc nước ép bưởi trước khi ăn cơm sẽ giúp bạn
giảm cân hiệu quả hơn.
Bạn muốn dùng cỏ ngọt, hãy liên hệ với chúng tôi. Hotline: 0977242152 hoặc đặt hàng dưới đây:
2, Trà cỏ ngọt
3, Giấm táo pha nước
4, Nước chanh
5, Sữa tách kem
6, Sinh tố dưa hấu
7, Sinh tố Kiwi
8, Nước ép bưởi
Bạn muốn dùng cỏ ngọt, hãy liên hệ với chúng tôi. Hotline: 0977242152 hoặc đặt hàng dưới đây:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét